تناول شرائح لحم حقيقية.

اشرب قهوة سوداء.
رفع الأوزان الثقيلة.
نم من 7 إلى 8 ساعات.
اقرأ الكتب.
تجنب الأشخاص السلبيين.
ابنِ مهاراتك.
امتلك أصولًا.
شكك في السرديات.
تجاهل الأخبار.
تجنب الأطعمة المعالجة.
احتفظ بالعملات الرقمية.
الأمر بسيط هكذا.