BitCommand

يبدو أن إيلون ماسك مشغول جدًا اليوم، وربما كان في اجتماعات طوال الوقت، وليس لديه وقت للتغريد. هذا هو اليوم الذي غرد فيه أقل عدد من التغريدات، هاها 😃
@elonmusk

الذي أعطاني إياه دوباكو، خطة خفض الضغط وخسارة الوزن، فقدت بعض الكيلوغرامات خلال الأيام القليلة الماضية، جيدة جدًا، لأنها رخيصة، حوالي ساعة يوميًا حوالي 10000 خطوة. أعطِ إعجابًا لدوباكو.
175 سم / 90 كجم خطة خاصة للمشي السريع لفقدان الدهون دون إصابة الركبة
المعايير اليومية للمشي (اتبعها فقط)
• المدة: 60 دقيقة يوميًا
• الخطوات: 9000～11000 خطوة
• السرعة: يلهث قليلاً، يمكنه التحدث، لا يمكنه الغناء
• المسافة: حوالي 11～12 كيلومتر في اليوم
جدول الأسبوع (غير مرهق، لا يفقد العضلات، لا يضر الركبة)
1. الإثنين: 10000 خطوة 60 دقيقة
2. الثلاثاء: 8000 خطوة 45 دقيقة (استراحة احتياطية)
3. الأربعاء: 10000 خطوة 6

@greenhandwe لا أريد أن أجيب على أسئلة الاختيار من متعدد

@qxgy88 @RiverdotInc يستحق المتابعة

إخواني، أين نذهب للعب في عيد العمال.
مشاهدة بطولة العالم للسكواك على أمل أن يفوز وو ييزه باللقب.
هل يستطيع زميلنا زانغ شيوه أن يتوج على منصة التتويج في سباق المجر.
أتمنى لكم إخواني عيدًا سعيدًا.

@qxgy88 @RiverdotInc تابعوا، أستاذ

@PLuto_Miss @TayangGroup @RedHare_Legend جاء المعلم

@PLuto_Miss كتبت بشكل جيد لقد قرأتها، ويجب أن يتم إعادة نشر هذه المقالة بواسطة لوسو

@PLuto_Miss سأنتظر حتى أصل إلى 70 ثم أشتري

@qxgy88 @RiverdotInc أوكبي حقًا أحمق