Les frères qui regardent souvent le marché ne doivent pas rester assis trop longtemps sinon ils risquent de développer un syndrome du piriforme, bougez un peu.

Soudain, douleur et sensation de brûlure derrière les fesses, même en faisant du sport cela n’a pas causé de blessure, cela fait deux mois que cela persiste, je viens de découvrir que c’est un syndrome du piriforme. Principalement causé par des spasmes, une inflammation, un épaississement ou une adhérence du muscle piriforme qui comprime ou stimule le nerf sciatique, provoquant une douleur aux fesses. C’est très douloureux. Quand je lève la jambe, ça fait mal. La douleur et la sensation de brûlure après une longue période assise ont déjà affecté ma vie normale.
Je suis allé à l’hôpital pour une IRM, heureusement, la tête du fémur n’a rien, c’est juste une compression du nerf par le muscle piriforme. Le muscle piriforme est situé dans les muscles profonds des fesses. Les massages et la physiothérapie classiques ne peuvent pas vraiment atteindre cette zone. Je viens de finir une séance d’acupuncture... La vraie longueur de l’aiguille. L’infirmière, avec une rapidité extrême, l’a piquée dans la chair d’un seul coup. La sensation de brûlure et de gonflement est intense. Il faut aussi utiliser une thérapie électrique. En passant le courant, tout le muscle danse. Cette sensation est vraiment agréable et douloureuse à la fois.
Demain, je dois y retourner pour une autre séance d’acupuncture. Si mon état ne s’améliore pas, je devrai seulement faire une injection de corticoïdes...
Méthodes d’amélioration
Se lever toutes les 30-60 minutes pour bouger, changer de position assise.
Renforcer l’entraînement de la ceinture abdominale, des muscles fessiers et de la flexibilité de la hanche.
Maintenir une bonne posture assise (hauteur de la chaise appropriée, soutien lombaire).
Échauffer avant l’exercice, éviter les mouvements brusques et intenses.