Seringkah kamu menyabotase kemajuanmu sendiri tepat saat kamu akan mencapai terobosan? Dulu aku sering melakukan ini dan tidak bisa memahami mengapa. Ternyata, apa yang tampak seperti perilaku menyabotase diri sebenarnya bukan tentang malas atau merusak diri sendiri. Itu adalah pikiran saya yang berusaha melindungi saya.

Inilah yang aku sadari tentang menyabotase diri: itu bukan sesuatu yang acak yang terjadi pada kita. Itu sebenarnya pola yang cukup disengaja di mana kita meremehkan usaha kita sendiri, bahkan ketika kita benar-benar ingin berhasil. Bagian gila? Kita tahu kita melakukannya, tetapi kita tampaknya tidak bisa berhenti.

Akar biasanya berasal dari ketakutan. Takut gagal, takut ditolak, takut apa yang terjadi jika kita benar-benar mencoba dan tidak berhasil. Kerentanan untuk membuka diri, hanya untuk berpotensi terluka, bisa terasa tak tertahankan. Jadi alih-alih menghadapi kemungkinan itu, kita menyabotase diri terlebih dahulu. Seperti kita berkata, "Jika aku gagal sesuai keinginanku sendiri, setidaknya aku yang mengendalikan."

Yang aku temukan menarik adalah bahwa menyabotase diri sebenarnya adalah mekanisme perlindungan. Bawah sadar kita pada dasarnya berusaha menyelamatkan kita dari kekecewaan dengan memastikan kita tidak pernah benar-benar berkomitmen. Jika kita tidak memberikan segalanya, kita selalu bisa memberi tahu diri kita bahwa kita sebenarnya tidak gagal karena kita tidak berusaha sekeras itu. Itu melindungi ego kita, menjaga harga diri kita tetap utuh.

Tapi inilah jebakannya: sementara perlindungan diri ini terasa aman saat itu, itu benar-benar mencegah kita mencapai apa yang sebenarnya mampu kita lakukan. Kita tetap terjebak di zona nyaman, tidak pernah berkembang, tidak pernah melewati batas-batas itu. Ini adalah pedang bermata dua yang memberi kita kelegaan sementara tetapi mengorbankan potensi kita.

Lalu bagaimana kamu benar-benar melewati ini? Pertama, cukup akui apa yang sedang terjadi. Menyadari bahwa menyabotase diri adalah mekanisme perlindungan, bukan kekurangan karakter, mengubah segalanya. Setelah kamu melihatnya apa adanya, kamu bisa mulai menghadapi ketakutan di baliknya.

Bagian berikutnya adalah menghadapi ketakutan tersebut secara langsung. Terima bahwa kegagalan itu nyata dan terjadi pada semua orang. Itu bukan bencana, itu hanya bagian dari proses. Ketika kamu berhenti memperlakukan kegagalan seperti akhir dari dunia, itu kehilangan kekuatannya atasmu. Kamu tidak perlu melindungi diri dari sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya.

Juga, bersikap baiklah pada dirimu sendiri di sepanjang jalan. Ketika kamu melakukan kesalahan atau menghadapi kemunduran, perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan teman. Rasa belas kasih terhadap diri sendiri menciptakan ruang untuk mengambil risiko tanpa menyalahkan diri sendiri. Dan menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai juga membantu. Kemenangan kecil membangun kepercayaan diri, dan kepercayaan diri membuat menyabotase diri menjadi kurang menarik karena kamu benar-benar percaya bahwa kamu bisa melakukannya.

Hal tentang menyabotase diri adalah itu bukan kelemahan. Bukan kemalasan. Itu adalah pikiranmu yang melakukan apa yang dianggapnya terbaik untuk melindungimu. Tapi perlindungan yang membuatmu terjebak sebenarnya tidak melindungimu sama sekali. Memahami ini, dan benar-benar mengatasinya, adalah cara kamu membebaskan diri. Kamu tidak rusak. Kamu hanya siap berhenti bermain kecil dan melangkah ke apa yang sebenarnya mampu kamu lakukan.