Последнее, что действительно влияет на сон, это не то, сколько ты потерял, а ощущение «плавающих убытков».

Я обычно игнорирую временную прибыль, думаю: всё равно не факт, что я её заберу; но при浮亏, мозг автоматически запускает маленький театр, боится, что оно продолжит расти, боится, что я ошибся в оценке, ведь ещё не зафиксировал прибыль, а сердце уже бьётся…
Короче говоря, это потерянное избегание, ощущение боли от убытка более прочно цепляется, чем удовольствие от прибыли.

Сейчас я заставляю себя смотреть на это с вероятностной точки зрения: какова вероятность, что при текущих колебаниях и глубине цена пойдёт ещё ниже, могу ли я принять «худший сценарий».
Если могу — не стоит ночью постоянно обновлять страницу;
Если не могу — лучше раньше перекладывать/уменьшать позицию, не стоит держать эмоции в руках.

Кстати, смотрю, Layer2 там каждый день соревнуется в TPS, стоимости, субсидиях, шумит довольно активно, но для меня всё сводится к нескольким вопросам: достаточно ли комиссии, чтобы покрыть колебания, не уйдёт ли ликвидность внезапно.
Шум — это их дело, а я стараюсь управлять тем, чтобы спокойно спать.