Черт возьми, 😱 продолжительность сна и старение организма на самом деле представляют собой U-образную кривую?

Маленький сон вызывает быстрое старение, а слишком много сна тоже делает тело старше!
Самое низкое различие в биологическом возрасте полностью сосредоточено между 6.4 и 7.8 часами.
Научный журнал «Nature» опубликовал важное исследование о связи между продолжительностью сна и биологическим старением у людей среднего и пожилого возраста.
С помощью 23 биологических часов старения был полностью обследован мозг, сердце, кожа и иммунная система людей в возрасте от 37 до 84 лет, и в конце был получен крайне интуитивно противоречивый результат:
Продолжительность сна и старение организма следуют строгой U-образной кривой.
Самый эффективный диапазон противостарения для основных органов точно зафиксирован в пределах 6.4 - 7.8 часов в сутки.
Если спать менее 6 часов или более 8 часов, то ваш мозг, печень и иммунная система начнут ускоренно стареть.